דעו מה יש בצלחת שלכם
נקטר מנגו
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 52 kcal —
- חלבון 0.2 g 0%
- פחמימות 11 g 4%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 2 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 65.3 µg 7%
- ויטמין C 8.2 mg 9%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 17.1 µg 4%
מינרלים
- סידן 8.1 mg 1%
- ברזל 0.08 mg 0%
- מגנזיום 3.7 mg 1%
- זרחן 3.8 mg 0%
- אשלגן 39 mg 1%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.03 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.1 g | 5.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0.3 g | 17 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0.4 g | 23 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 0.5 g | 28 g | 0.2 g |
שאלות על נקטר מנגו
מה ההבדל בין נקטר מנגו למיץ מנגו?
נקטר מנגו עשוי בדרך כלל ממחית מנגו ומים, ולעיתים מוסיפים לו סוכר; מיץ מנגו הוא מיץ הפרי. בהרכב של מוצרים שונים עשויים להיות הבדלים, ולכן כדאי לבדוק אם מופיעים ברשימת המרכיבים סוכר או ממתיקים.
צריך לדלל נקטר מנגו לפני ששותים?
לא חייבים לדלל אותו. אם הוא מתוק או סמיך מדי בשבילך, ערבב אותו עם מים קרים או סודה; התחל בחלקים שווים וטעם.
איך מכינים ארטיקים מנקטר מנגו?
מוזגים נקטר לתבניות ארטיקים ומקפיאים עד שהוא מוצק, לרוב כמה שעות. אפשר לערבב קודם עם חתיכות מנגו או מעט מיץ ליים.
איך לשמור נקטר מנגו אחרי הפתיחה?
סגור את האריזה ושמור במקרר, לא בדלת אם היא נפתחת ונסגרת הרבה. השתמש בו בתוך הזמן המצוין על האריזה לאחר הפתיחה.
עם מה נקטר מנגו משתלב בשייק?
הוא משתלב היטב עם בננה, יוגורט וקרח, וגם עם אננס או מעט מיץ ליים. טחן עד לקבלת מרקם חלק, והוסף מים או חלב אם השייק סמיך מדי.
אפשר להחליף נקטר מנגו במיץ מנגו?
כן, ברוב המשקאות והמתכונים אפשר להחליף ביניהם באותה כמות. מיץ מנגו דליל יותר בדרך כלל, ולכן במשקה סמיך ייתכן שתצטרך להפחית מעט נוזלים אחרים.
כמה אנרגיה יש בנקטר מנגו לעומת נקטר תפוזים?
ב־100 גרם נקטר מנגו יש 52 קק״ל, לעומת כ־42 קק״ל בנקטר תפוזים. נקטר מנגו מכיל גם פחות ויטמין C: 8.2 מ״ג לעומת כ־23 מ״ג בנקטר תפוזים.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 2370 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
