דעו מה יש בצלחת שלכם
צלחת מקרוני עם גבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
קרקר באレル, מתפריט הילדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 192 kcal —
- חלבון 6.5 g 13%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0.7 g 3%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 374 mg 16%
- כולסטרול 16 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 67 µg 7%
- ויטמין E 0.75 mg 5%
- ויטמין K 9.9 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 19%
- ניאצין (B3) 0.68 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 31 µg 8%
- ויטמין B12 0.15 µg 6%
מינרלים
- סידן 146 mg 11%
- ברזל 0.55 mg 3%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 202 mg 16%
- אשלגן 125 mg 3%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 6.5 g | 15 g | 12 g |
| 1 מנה | 257 g | 493 | 17 g | 38 g | 30 g |
| 2 מנות | 514 g | 987 | 33 g | 77 g | 59 g |
| ½ מנה | 128.5 g | 247 | 8.3 g | 19 g | 15 g |
| 3 מנות | 771 g | 1480 | 50 g | 115 g | 89 g |
| 4 מנות | 1028 g | 1974 | 66 g | 153 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.2 g | 7.4 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 9.7 g | 22 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 13 g | 30 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 16 g | 37 g | 29 g |
מזונות דומים
שאלות על צלחת מקרוני עם גבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלחת מקרוני עם גבינה?
ב-100 g של צלחת מקרוני עם גבינה יש 192 kcal, וכן 6.5 g חלבון, 15 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (257 g) של צלחת מקרוני עם גבינה?
ב-1 מנה (257 g) של צלחת מקרוני עם גבינה יש 493 kcal, וכן 17 g חלבון, 38 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (514 g) של צלחת מקרוני עם גבינה?
ב-2 מנות (514 g) של צלחת מקרוני עם גבינה יש 987 kcal, וכן 33 g חלבון, 77 g פחמימות ו-59 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (128.5 g) של צלחת מקרוני עם גבינה?
ב-½ מנה (128.5 g) של צלחת מקרוני עם גבינה יש 247 kcal, וכן 8.3 g חלבון, 19 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (771 g) של צלחת מקרוני עם גבינה?
ב-3 מנות (771 g) של צלחת מקרוני עם גבינה יש 1480 kcal, וכן 50 g חלבון, 115 g פחמימות ו-89 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1028 g) של צלחת מקרוני עם גבינה?
ב-4 מנות (1028 g) של צלחת מקרוני עם גבינה יש 1974 kcal, וכן 66 g חלבון, 153 g פחמימות ו-118 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלחת מקרוני עם גבינה?
ב-50 g של צלחת מקרוני עם גבינה יש 96 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלחת מקרוני עם גבינה?
ב-150 g של צלחת מקרוני עם גבינה יש 288 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 22 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167671 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
