דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף כבש
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, חתוך לשומן של 1/4 אינץ', choice, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 278 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 20 g 26%
- שומן רווי 8.2 g 41%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 82 mg 4%
- כולסטרול 95 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.15 mg 1%
- ויטמין K 4.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 2.7 µg 114%
- כולין 89.3 mg 16%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 336 mg 7%
- אבץ 5.6 mg 51%
- נחושת 0.12 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 27.4 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 מנה | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 מנות | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 118 | 9.8 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 מנות | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
שאלות על כתף כבש
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף כבש?
ב-100 g של כתף כבש יש 278 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף כבש?
ב-1 מנה (85 g) של כתף כבש יש 236 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף כבש?
ב-2 מנות (170 g) של כתף כבש יש 473 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף כבש?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף כבש יש 118 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף כבש?
ב-3 מנות (255 g) של כתף כבש יש 709 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-51 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף כבש?
ב-4 מנות (340 g) של כתף כבש יש 945 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-68 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף כבש?
ב-50 g של כתף כבש יש 139 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף כבש?
ב-150 g של כתף כבש יש 417 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174332 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
