דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף טלה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, חתוך לשומן של 6 מ"מ (1/4 אינץ'), איכות choice, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 151 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 2.7 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 2.8 µg 118%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 268 mg 6%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 43 | 5.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 21 | 2.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.6 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
שאלות על כתף טלה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף טלה?
ב-100 g של כתף טלה יש 151 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של כתף טלה?
ב-1 מנה (28.4 g) של כתף טלה יש 43 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של כתף טלה?
ב-2 מנות (56.7 g) של כתף טלה יש 86 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של כתף טלה?
ב-½ מנה (14.2 g) של כתף טלה יש 21 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של כתף טלה?
ב-3 מנות (85.1 g) של כתף טלה יש 128 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של כתף טלה?
ב-4 מנות (113.4 g) של כתף טלה יש 171 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף טלה?
ב-50 g של כתף טלה יש 76 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף טלה?
ב-150 g של כתף טלה יש 227 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174334 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
