דעו מה יש בצלחת שלכם

Kale and feta cheese salad

קלוריות וערכים תזונתיים

121
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.5 g
פחמימות3.1 g
שומן9.6 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 121 kcal —
  • חלבון 4.5 g 9%
  • פחמימות 3.1 g 1%
  • שומן 9.6 g 12%
  • שומן רווי 3 g 15%
  • סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
  • סוכרים 2.8 g —
  • נתרן 386 mg 17%
  • כולסטרול 12.1 mg 4%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 231 µg 26%
  • ויטמין C 33.1 mg 37%
  • ויטמין D 0.03 µg 0%
  • ויטמין E 1.6 mg 10%
  • ויטמין K 151 µg 126%
  • תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
  • ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
  • ניאצין (B3) 0.43 mg 3%
  • ויטמין B6 0.16 mg 9%
  • פולאט (B9) 49.2 µg 12%
  • ויטמין B12 0.25 µg 10%

מינרלים

  • סידן 101 mg 8%
  • ברזל 0.31 mg 2%
  • מגנזיום 15.2 mg 4%
  • זרחן 88.7 mg 7%
  • אשלגן 190 mg 4%
  • אבץ 1.1 mg 10%
  • נחושת 0.05 mg 6%
  • מנגן 0.13 mg 6%
  • סלניום 5.6 µg 10%
  • יוד 3.5 µg 2%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1214.5 g3.1 g9.6 g
50 g50 g612.2 g1.6 g4.8 g
150 g150 g1826.7 g4.7 g14 g
200 g200 g2428.9 g6.3 g19 g
250 g250 g30311 g7.9 g24 g

שאלות על Kale and feta cheese salad

כמה קלוריות יש ב-100 g של Kale and feta cheese salad?

ב-100 g של Kale and feta cheese salad יש 121 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-9.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Kale and feta cheese salad?

ב-50 g של Kale and feta cheese salad יש 61 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 1.6 g פחמימות ו-4.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Kale and feta cheese salad?

ב-150 g של Kale and feta cheese salad יש 182 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 4.7 g פחמימות ו-14 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של Kale and feta cheese salad?

ב-200 g של Kale and feta cheese salad יש 242 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-19 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של Kale and feta cheese salad?

ב-250 g של Kale and feta cheese salad יש 303 kcal, וכן 11 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-24 g שומן.

מקור: Fineli (Finland) 34515 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים