דעו מה יש בצלחת שלכם

אגוז לוז

קלוריות וערכים תזונתיים

ללא תוספת מלח

632
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון14 g
פחמימות7.2 g
שומן57 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 632 kcal —
  • חלבון 14 g 29%
  • פחמימות 7.2 g 3%
  • שומן 57 g 73%
  • שומן רווי 4.8 g 24%
  • סיבים תזונתיים 12 g 41%
  • סוכרים 4.9 g —

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 1.3 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 0.71 mg 4%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 33%
  • ויטמין B6 0.21 mg 12%
  • ויטמין B12 0 µg 0%

מינרלים

  • סידן 120 mg 9%
  • ברזל 3 mg 17%
  • מגנזיום 160 mg 38%
  • זרחן 340 mg 27%
  • אשלגן 860 mg 18%
  • אבץ 2.3 mg 21%
  • נחושת 1.7 mg 189%
  • מנגן 3.3 mg 143%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g63214 g7.2 g57 g
50 g50 g3167.2 g3.6 g29 g
150 g150 g94822 g11 g85 g
200 g200 g126429 g14 g114 g
250 g250 g158036 g18 g142 g

שאלות על אגוז לוז

כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוז לוז?

ב-100 g של אגוז לוז יש 632 kcal, וכן 14 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-57 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוז לוז?

ב-50 g של אגוז לוז יש 316 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-29 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוז לוז?

ב-150 g של אגוז לוז יש 948 kcal, וכן 22 g חלבון, 11 g פחמימות ו-85 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של אגוז לוז?

ב-200 g של אגוז לוז יש 1264 kcal, וכן 29 g חלבון, 14 g פחמימות ו-114 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של אגוז לוז?

ב-250 g של אגוז לוז יש 1580 kcal, וכן 36 g חלבון, 18 g פחמימות ו-142 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 15004 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים