דעו מה יש בצלחת שלכם
ממרח גבינה ושינקן
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 245 kcal —
- חלבון 16 g 32%
- פחמימות 2.3 g 1%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 8.6 g 43%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 1197 mg 52%
- כולסטרול 61 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 91 µg 10%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.73 µg 30%
מינרלים
- סידן 217 mg 17%
- ברזל 0.76 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 495 mg 40%
- אשלגן 162 mg 3%
- אבץ 2.3 mg 20%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 33.6 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 16 g | 2.3 g | 19 g |
| 1 מנה | 15 g | 37 | 2.4 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 מנות | 30 g | 74 | 4.9 g | 0.7 g | 5.6 g |
| ½ מנה | 7.5 g | 18 | 1.2 g | 0.2 g | 1.4 g |
| 3 מנות | 45 g | 110 | 7.3 g | 1 g | 8.3 g |
| 4 מנות | 60 g | 147 | 9.7 g | 1.4 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.1 g | 1.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 24 g | 3.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 32 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 41 g | 5.7 g | 46 g |
שאלות על ממרח גבינה ושינקן
כמה קלוריות יש ב-100 g של ממרח גבינה ושינקן?
ב-100 g של ממרח גבינה ושינקן יש 245 kcal, וכן 16 g חלבון, 2.3 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (15 g) של ממרח גבינה ושינקן?
ב-1 מנה (15 g) של ממרח גבינה ושינקן יש 37 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (30 g) של ממרח גבינה ושינקן?
ב-2 מנות (30 g) של ממרח גבינה ושינקן יש 74 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.5 g) של ממרח גבינה ושינקן?
ב-½ מנה (7.5 g) של ממרח גבינה ושינקן יש 18 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (45 g) של ממרח גבינה ושינקן?
ב-3 מנות (45 g) של ממרח גבינה ושינקן יש 110 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 1 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (60 g) של ממרח גבינה ושינקן?
ב-4 מנות (60 g) של ממרח גבינה ושינקן יש 147 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ממרח גבינה ושינקן?
ב-50 g של ממרח גבינה ושינקן יש 123 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ממרח גבינה ושינקן?
ב-150 g של ממרח גבינה ושינקן יש 368 kcal, וכן 24 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171629 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
