דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 241 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 4 g 1%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 1000 mg 43%
- כולסטרול 58 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.6 mg 50%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.81 µg 34%
- כולין 66.3 mg 12%
מינרלים
- סידן 58 mg 4%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 253 mg 20%
- אשלגן 294 mg 6%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.08 mg 9%
- סלניום 34.6 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 14 g | 4 g | 19 g |
| 1 מנה | 28 g | 67 | 3.8 g | 1.1 g | 5.2 g |
| 2 מנות | 56 g | 135 | 7.6 g | 2.2 g | 11 g |
| ½ מנה | 14 g | 34 | 1.9 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 84 g | 202 | 11 g | 3.4 g | 16 g |
| 4 מנות | 112 g | 270 | 15 g | 4.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 6.8 g | 2 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 20 g | 6 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 27 g | 8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 34 g | 10 g | 47 g |
שאלות על לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה?
ב-100 g של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה יש 241 kcal, וכן 14 g חלבון, 4 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה?
ב-1 מנה (28 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה יש 67 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה?
ב-2 מנות (56 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה יש 135 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה?
ב-½ מנה (14 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה יש 34 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (84 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה?
ב-3 מנות (84 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה יש 202 kcal, וכן 11 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (112 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה?
ב-4 מנות (112 g) של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה יש 270 kcal, וכן 15 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה?
ב-50 g של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה יש 121 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 2 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה?
ב-150 g של לחם או לחמנייה עם שינקן וגבינה יש 362 kcal, וכן 20 g חלבון, 6 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171628 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
