דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר יענה טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 165 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.7 g 11%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.18 mg 15%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.4 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 4.6 µg 192%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.9 mg 16%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 199 mg 16%
- אשלגן 291 mg 6%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33 µg 60%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 1 מנה | 109 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 מנות | 218 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ מנה | 54.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 מנות | 327 g | 540 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 4 מנות | 436 g | 719 | 88 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 51 g | 0 g | 22 g |
שאלות על בשר יענה טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר יענה טחון?
ב-100 g של בשר יענה טחון יש 165 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (109 g) של בשר יענה טחון?
ב-1 מנה (109 g) של בשר יענה טחון יש 180 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (218 g) של בשר יענה טחון?
ב-2 מנות (218 g) של בשר יענה טחון יש 360 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (54.5 g) של בשר יענה טחון?
ב-½ מנה (54.5 g) של בשר יענה טחון יש 90 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (327 g) של בשר יענה טחון?
ב-3 מנות (327 g) של בשר יענה טחון יש 540 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (436 g) של בשר יענה טחון?
ב-4 מנות (436 g) של בשר יענה טחון יש 719 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר יענה טחון?
ב-50 g של בשר יענה טחון יש 83 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר יענה טחון?
ב-150 g של בשר יענה טחון יש 248 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174481 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
