דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר יענה טحון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מטוגן במחבת
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 175 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.1 g 9%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 3.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 5.7 µg 239%
- כולין 65.7 mg 12%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 4.3 mg 39%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 33.5 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 מנה | 93 g | 163 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 מנות | 186 g | 326 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 46.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 279 g | 488 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 372 g | 651 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 65 g | 0 g | 18 g |
שאלות על בשר יענה טحון
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר יענה טحון?
ב-100 g של בשר יענה טحון יש 175 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (93 g) של בשר יענה טحון?
ב-1 מנה (93 g) של בשר יענה טحון יש 163 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (186 g) של בשר יענה טحון?
ב-2 מנות (186 g) של בשר יענה טحון יש 326 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (46.5 g) של בשר יענה טحון?
ב-½ מנה (46.5 g) של בשר יענה טحון יש 81 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (279 g) של בשר יענה טحון?
ב-3 מנות (279 g) של בשר יענה טحון יש 488 kcal, וכן 73 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (372 g) של בשר יענה טحון?
ב-4 מנות (372 g) של בשר יענה טحון יש 651 kcal, וכן 97 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר יענה טحון?
ב-50 g של בשר יענה טحון יש 88 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר יענה טحון?
ב-150 g של בשר יענה טحון יש 263 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174482 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
