דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה מקרל ממוגרל
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר ברוטב, מנוקז
259
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות1 g
שומן20 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 259 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 1 g 0%
- שומן 20 g 25%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 366 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 9.4 µg 47%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- ויטמין B12 7.2 µg 300%
מינרלים
- סידן 34.6 mg 3%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 31.9 mg 8%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 282 mg 6%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 43.4 µg 79%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9.4 g | 0.5 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1.9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2.4 g | 49 g |
מזונות דומים
שאלות על פילה מקרל ממוגרל
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה מקרל ממוגרל?
ב-100 g של פילה מקרל ממוגרל יש 259 kcal, וכן 19 g חלבון, 1 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה מקרל ממוגרל?
ב-50 g של פילה מקרל ממוגרל יש 130 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה מקרל ממוגרל?
ב-150 g של פילה מקרל ממוגרל יש 389 kcal, וכן 28 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פילה מקרל ממוגרל?
ב-200 g של פילה מקרל ממוגרל יש 518 kcal, וכן 38 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פילה מקרל ממוגרל?
ב-250 g של פילה מקרל ממוגרל יש 648 kcal, וכן 47 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-49 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 25994 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
