דעו מה יש בצלחת שלכם
כריך פנקייק
קלוריות וערכים תזונתיים
נקניקייה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 318 kcal —
- חלבון 8.4 g 17%
- פחמימות 30 g 11%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 5.4 g 27%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 11 g —
- נתרן 737 mg 32%
- כולסטרול 24 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.21 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.1 mg 19%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 74 µg 19%
- ויטמין B12 0.27 µg 11%
- כולין 30.7 mg 6%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 316 mg 25%
- אשלגן 145 mg 3%
- אבץ 0.76 mg 7%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 15.2 µg 28%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 8.4 g | 30 g | 18 g |
| 1 מנה | 135 g | 429 | 11 g | 41 g | 24 g |
| 2 מנות | 270 g | 859 | 23 g | 82 g | 48 g |
| ½ מנה | 67.5 g | 215 | 5.7 g | 20 g | 12 g |
| 3 מנות | 405 g | 1288 | 34 g | 123 g | 72 g |
| 4 מנות | 540 g | 1717 | 45 g | 163 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 4.2 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 13 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 17 g | 61 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 21 g | 76 g | 44 g |
שאלות על כריך פנקייק
כמה קלוריות יש ב-100 g של כריך פנקייק?
ב-100 g של כריך פנקייק יש 318 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 30 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (135 g) של כריך פנקייק?
ב-1 מנה (135 g) של כריך פנקייק יש 429 kcal, וכן 11 g חלבון, 41 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (270 g) של כריך פנקייק?
ב-2 מנות (270 g) של כריך פנקייק יש 859 kcal, וכן 23 g חלבון, 82 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (67.5 g) של כריך פנקייק?
ב-½ מנה (67.5 g) של כריך פנקייק יש 215 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (405 g) של כריך פנקייק?
ב-3 מנות (405 g) של כריך פנקייק יש 1288 kcal, וכן 34 g חלבון, 123 g פחמימות ו-72 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (540 g) של כריך פנקייק?
ב-4 מנות (540 g) של כריך פנקייק יש 1717 kcal, וכן 45 g חלבון, 163 g פחמימות ו-96 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כריך פנקייק?
ב-50 g של כריך פנקייק יש 159 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 15 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כריך פנקייק?
ב-150 g של כריך פנקייק יש 477 kcal, וכן 13 g חלבון, 45 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172057 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
