דעו מה יש בצלחת שלכם
כריך פנקייק
קלוריות וערכים תזונתיים
ביצה, גבינה ובייקון
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 272 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 25 g 9%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0.8 g 3%
- סוכרים 9.6 g —
- נתרן 718 mg 31%
- כולסטרול 147 mg 49%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 63 µg 7%
- ויטמין C 1.8 mg 2%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.53 mg 4%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 61 µg 15%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
- כולין 76.3 mg 14%
מינרלים
- סידן 109 mg 8%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 184 mg 15%
- אשלגן 158 mg 3%
- אבץ 1.4 mg 12%
- נחושת 0.09 mg 10%
- סלניום 24.9 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 12 g | 25 g | 13 g |
| 1 מנה | 174 g | 473 | 21 g | 44 g | 23 g |
| 2 מנות | 348 g | 947 | 42 g | 88 g | 46 g |
| ½ מנה | 87 g | 237 | 11 g | 22 g | 12 g |
| 3 מנות | 522 g | 1420 | 63 g | 133 g | 69 g |
| 4 מנות | 696 g | 1893 | 84 g | 177 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6 g | 13 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 18 g | 38 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 24 g | 51 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 30 g | 64 g | 33 g |
מזונות דומים
שאלות על כריך פנקייק
כמה קלוריות יש ב-100 g של כריך פנקייק?
ב-100 g של כריך פנקייק יש 272 kcal, וכן 12 g חלבון, 25 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (174 g) של כריך פנקייק?
ב-1 מנה (174 g) של כריך פנקייק יש 473 kcal, וכן 21 g חלבון, 44 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (348 g) של כריך פנקייק?
ב-2 מנות (348 g) של כריך פנקייק יש 947 kcal, וכן 42 g חלבון, 88 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (87 g) של כריך פנקייק?
ב-½ מנה (87 g) של כריך פנקייק יש 237 kcal, וכן 11 g חלבון, 22 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (522 g) של כריך פנקייק?
ב-3 מנות (522 g) של כריך פנקייק יש 1420 kcal, וכן 63 g חלבון, 133 g פחמימות ו-69 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (696 g) של כריך פנקייק?
ב-4 מנות (696 g) של כריך פנקייק יש 1893 kcal, וכן 84 g חלבון, 177 g פחמימות ו-92 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כריך פנקייק?
ב-50 g של כריך פנקייק יש 136 kcal, וכן 6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כריך פנקייק?
ב-150 g של כריך פנקייק יש 408 kcal, וכן 18 g חלבון, 38 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172058 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
