דעו מה יש בצלחת שלכם
כריך פנקייק
קלוריות וערכים תזונתיים
ביצה, גבינה ונקניקייה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 291 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 18 g 23%
- שומן רווי 5.6 g 28%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 7.9 g —
- נתרן 652 mg 28%
- כולסטרול 132 mg 44%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 59 µg 7%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.55 mg 4%
- ויטמין K 1.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 22%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 52 µg 13%
- ויטמין B12 0.53 µg 22%
- כולין 70.4 mg 13%
מינרלים
- סידן 96 mg 7%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 307 mg 25%
- אשלגן 146 mg 3%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.14 mg 6%
- סלניום 17.1 µg 31%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 1 מנה | 199 g | 579 | 21 g | 43 g | 35 g |
| 2 מנות | 398 g | 1158 | 43 g | 85 g | 71 g |
| ½ מנה | 99.5 g | 290 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 3 מנות | 597 g | 1737 | 64 g | 128 g | 106 g |
| 4 מנות | 796 g | 2316 | 86 g | 171 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5.4 g | 11 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 16 g | 32 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 22 g | 43 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 27 g | 54 g | 44 g |
מזונות דומים
שאלות על כריך פנקייק
כמה קלוריות יש ב-100 g של כריך פנקייק?
ב-100 g של כריך פנקייק יש 291 kcal, וכן 11 g חלבון, 21 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (199 g) של כריך פנקייק?
ב-1 מנה (199 g) של כריך פנקייק יש 579 kcal, וכן 21 g חלבון, 43 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (398 g) של כריך פנקייק?
ב-2 מנות (398 g) של כריך פנקייק יש 1158 kcal, וכן 43 g חלבון, 85 g פחמימות ו-71 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (99.5 g) של כריך פנקייק?
ב-½ מנה (99.5 g) של כריך פנקייק יש 290 kcal, וכן 11 g חלבון, 21 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (597 g) של כריך פנקייק?
ב-3 מנות (597 g) של כריך פנקייק יש 1737 kcal, וכן 64 g חלבון, 128 g פחמימות ו-106 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (796 g) של כריך פנקייק?
ב-4 מנות (796 g) של כריך פנקייק יש 2316 kcal, וכן 86 g חלבון, 171 g פחמימות ו-141 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כריך פנקייק?
ב-50 g של כריך פנקייק יש 146 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 11 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כריך פנקייק?
ב-150 g של כריך פנקייק יש 437 kcal, וכן 16 g חלבון, 32 g פחמימות ו-27 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172056 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
