דעו מה יש בצלחת שלכם
אשכולית
קלוריות וערכים תזונתיים
רק ציפה, טרי, שוקל עם קליפה וגרעינים
24
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.6 g
פחמימות4.9 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 24 kcal —
- חלבון 0.6 g 1%
- פחמימות 4.9 g 2%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 4.9 g —
- נתרן 1 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 37 µg 4%
- ויטמין C 25 mg 28%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 0.01 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.2 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- ביוטין (B7) 0.5 µg 2%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 0.06 mg 0%
- מגנזיום 6 mg 1%
- זרחן 13 mg 1%
- אשלגן 92 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.6 g | 4.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.3 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0.9 g | 7.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1.2 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 1 g |
מזונות דומים
שאלות על אשכולית
כמה קלוריות יש ב-100 g של אשכולית?
ב-100 g של אשכולית יש 24 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אשכולית?
ב-50 g של אשכולית יש 12 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 2.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אשכולית?
ב-150 g של אשכולית יש 36 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אשכולית?
ב-200 g של אשכולית יש 48 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 9.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אשכולית?
ב-250 g של אשכולית יש 60 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-385 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
