ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 26 kcal —
  • חלבון 0.7 g 1%
  • פחמימות 5.4 g 2%
  • שומן 0.1 g 0%
  • סיבים תזונתיים 1.3 g 5%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g260.7 g5.4 g0.1 g
50 g50 g130.4 g2.7 g0.1 g
150 g150 g391.1 g8.1 g0.2 g
200 g200 g521.4 g11 g0.2 g
250 g250 g651.8 g14 g0.3 g

שאלות על פומלה

איך מקלפים פומלה בלי ללכלך את הידיים במיץ?

חתוך את הכיפה ואת הבסיס, חרוץ את הקליפה העבה לאורך בכמה מקומות וקַלף אותה כמו תפוז. אחר כך הסר גם את הקרום הלבן העבה ואת הקרומים שבין הפלחים; הם מרירים וקשים ללעיסה.

איך בוחרים פומלה בשלה?

בחר פומלה כבדה יחסית לגודלה, עם קליפה מוצקה וריח הדרים נעים ליד העוקץ. כתמים שטחיים אינם בהכרח בעיה, אבל קליפה רכה או אזורים שקועים עלולים להעיד שהפרי נפגע.

איך כדאי לשמור פומלה אחרי שפותחים אותה?

שמור פלחים מקולפים בכלי סגור במקרר ואכול אותם בתוך כמה ימים. פומלה שלמה נשמרת היטב במקום קריר ויבש; במקרר היא תחזיק יותר זמן.

מה ההבדל בין פומלה לאשכולית?

הפומלה גדולה בהרבה, וקליפתה עבה יותר; הפלחים שלה בדרך כלל מוצקים ומתוקים יותר ופחות מרירים. האשכולית עסיסית יותר, ובכל 100 גרם יש בה 37 קק״ל לעומת 26 קק״ל בפומלה.

מה ההבדל בין פומלה לפומלו?

השמות דומים, אבל במאגרי מזון אלה מופיעים כשני פריטים נפרדים: ב־100 גרם פומלו יש 18 קק״ל, לעומת 26 קק״ל בפומלה. כשקונים, בדוק את שם הפרי ואת המראה שלו, כי השמות עשויים לשמש באופן שונה.

באילו מאכלים משתמשים בפומלה?

פלחים מקולפים מתאימים לסלט פירות ולסלטים מלוחים עם עשבי תיבול, בוטנים וצ'ילי. בתאילנד מכינים מהם סלט פומלה חריף־חמצמץ, שבו מערבבים את הפרי עם רוטב ותוספות רגע לפני ההגשה.

אפשר להחליף פומלה באשכולית במתכון?

כן, במיוחד בסלטים ובקינוחים; קלף היטב את האשכולית והסר את הקרומים כדי להפחית מרירות. היא עסיסית ומרירה יותר, לכן כדאי להוסיף אותה בהדרגה אם המתכון נשען על פלחים מוצקים ומתוקים של פומלה.

האם אוכלים את הקרום הלבן של הפומלה?

אפשר לאכול אותו, אבל הקרום שמתחת לקליפה והקרומים סביב הפלחים עבים, סיביים ולעיתים מרירים. למרקם נעים יותר, הסר אותם והשאר רק את בשר הפרי.

מקור: BEDCA (Spain) 2246 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים