ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 40 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 9 g 3%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.9 g 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.8 g | 9 g | – |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.4 g | 4.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.2 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.6 g | 18 g | – |
| 250 g | 250 g | 100 | 2 g | 23 g | – |
שאלות על מְדְרְינָה
איך בוחרים מנדרינה מתוקה ובשלה?
בחר מנדרינה שמרגישה כבדה ביחס לגודלה, עם קליפה מתוחה וריח הדרי נעים. הימנע מפרי רך מאוד, מצומק או בעל כתמים רכים.
איך שומרים מנדרינות כדי שלא יתייבשו?
שמור אותן במקרר, יבשות ולא שטופות, והוצא רק את הכמות שאתה מתכוון לאכול. בטמפרטורת החדר הן מתרככות ומתייבשות מהר יותר.
אפשר להקפיא מנדרינה?
כן. קלף אותה, הפרד לפלחים והקפא בשכבה אחת על מגש; אחר כך העבר לכלי סגור. הפלחים הקפואים מתאימים לשייקים, אך לאחר ההפשרה הם רכים ופחות מוצלחים לאכילה כמו שהם.
איך מקלפים מנדרינה בלי למעוך את הפלחים?
גלגל בעדינות את הפרי על השיש, חתוך חריץ קטן בקליפה ליד העוקץ וקַלף משם באצבעות. כך הקליפה נפרדת בלי ללחוץ על הפלחים.
איך משתמשים במנדרינה בסלט?
קלף, הפרד לפלחים והוסף לסלט עלים עם אגוזים וגבינה מלוחה; הפלחים מוסיפים מתיקות ומיץ. אפשר לסחוט מעט מיץ לתוך הרוטב במקום חלק מהחומץ.
אפשר להשתמש בקליפת מנדרינה בבישול?
כן, גרד רק את החלק הכתום והוסף לעוגות, לעוגיות או לרוטב לסלט; החלק הלבן שמתחתיו מריר יותר. שטוף וייבש את הפרי לפני הגירוד.
איך מגישים מנדרינה לילד קטן?
קלף היטב, הסר גרעינים וקרומים קשים, וחתוך את הפלחים לאורך לחתיכות קטנות ורכות. השגח בזמן האכילה, ואל תגיש פרי שלם או פלחים שלמים לפעוט.
מקור: BEDCA (Spain) 2229 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים