דעו מה יש בצלחת שלכם
עוף מטוגן עם עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פטם או לטיגון, בשר ועור, מבושל, מטוגן, בבלילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 289 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 9.1 g 3%
- שומן 17 g 22%
- שומן רווי 4.6 g 23%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 292 mg 13%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 28 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.89 mg 18%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0.28 µg 12%
- כולין 63.5 mg 12%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 155 mg 12%
- אשלגן 185 mg 4%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.06 mg 2%
- סלניום 25.5 µg 46%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 23 g | 9.1 g | 17 g |
| 1 מנה | 85 g | 246 | 19 g | 7.8 g | 15 g |
| 2 מנות | 170 g | 491 | 38 g | 16 g | 30 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 123 | 9.6 g | 3.9 g | 7.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 737 | 58 g | 23 g | 44 g |
| 4 מנות | 340 g | 983 | 77 g | 31 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 4.6 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 45 g | 18 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 56 g | 23 g | 43 g |
שאלות על עוף מטוגן עם עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של עוף מטוגן עם עור?
ב-100 g של עוף מטוגן עם עור יש 289 kcal, וכן 23 g חלבון, 9.1 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של עוף מטוגן עם עור?
ב-1 מנה (85 g) של עוף מטוגן עם עור יש 246 kcal, וכן 19 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של עוף מטוגן עם עור?
ב-2 מנות (170 g) של עוף מטוגן עם עור יש 491 kcal, וכן 38 g חלבון, 16 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של עוף מטוגן עם עור?
ב-½ מנה (42.5 g) של עוף מטוגן עם עור יש 123 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של עוף מטוגן עם עור?
ב-3 מנות (255 g) של עוף מטוגן עם עור יש 737 kcal, וכן 58 g חלבון, 23 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של עוף מטוגן עם עור?
ב-4 מנות (340 g) של עוף מטוגן עם עור יש 983 kcal, וכן 77 g חלבון, 31 g פחמימות ו-59 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עוף מטוגן עם עור?
ב-50 g של עוף מטוגן עם עור יש 145 kcal, וכן 11 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עוף מטוגן עם עור?
ב-150 g של עוף מטוגן עם עור יש 434 kcal, וכן 34 g חלבון, 14 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171448 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
