דעו מה יש בצלחת שלכם
באס מים מתוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 114 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 30 µg 3%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 8.9 µg 44%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.75 mg 15%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 80 mg 6%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.89 mg 39%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ מנה | 39.5 g | 45 | 7.4 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 מנות | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.4 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9.2 g |
שאלות על באס מים מתוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של באס מים מתוקים?
ב-100 g של באס מים מתוקים יש 114 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (79 g) של באס מים מתוקים?
ב-1 מנה (79 g) של באס מים מתוקים יש 90 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (158 g) של באס מים מתוקים?
ב-2 מנות (158 g) של באס מים מתוקים יש 180 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (39.5 g) של באס מים מתוקים?
ב-½ מנה (39.5 g) של באס מים מתוקים יש 45 kcal, וכן 7.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (237 g) של באס מים מתוקים?
ב-3 מנות (237 g) של באס מים מתוקים יש 270 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (316 g) של באס מים מתוקים?
ב-4 מנות (316 g) של באס מים מתוקים יש 360 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של באס מים מתוקים?
ב-50 g של באס מים מתוקים יש 57 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של באס מים מתוקים?
ב-150 g של באס מים מתוקים יש 171 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2986 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
