דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה צהובת-סנפיר טרייה
קלוריות וערכים תזונתיים
טריי, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 109 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 45 mg 2%
- כולסטרול 39 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.7 µg 9%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 18.5 mg 115%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.93 mg 55%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 2.1 µg 87%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 35 mg 8%
- זרחן 278 mg 22%
- אשלגן 441 mg 9%
- אבץ 0.37 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 90.6 µg 165%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 31 | 6.9 g | 0 g | 0.1 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0.3 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 15 | 3.5 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0.4 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1.2 g |
שאלות על טונה צהובת-סנפיר טרייה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה צהובת-סנפיר טרייה?
ב-100 g של טונה צהובת-סנפיר טרייה יש 109 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה?
ב-1 מנה (28.4 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה יש 31 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה?
ב-2 מנות (56.7 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה יש 62 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה?
ב-½ מנה (14.2 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה יש 15 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה?
ב-3 מנות (85.1 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה יש 93 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה?
ב-4 מנות (113.4 g) של טונה צהובת-סנפיר טרייה יש 124 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה צהובת-סנפיר טרייה?
ב-50 g של טונה צהובת-סנפיר טרייה יש 55 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה צהובת-סנפיר טרייה?
ב-150 g של טונה צהובת-סנפיר טרייה יש 164 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175159 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
