דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה בהירת-פסים טרייה
קלוריות וערכים תזונתיים
טריי, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 37 mg 2%
- כולסטרול 47 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 15.4 mg 96%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.85 mg 50%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.9 µg 79%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 407 mg 9%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 מנה | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 44 | 9.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2.6 g |
| 4 מנות | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
שאלות על טונה בהירת-פסים טרייה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה בהירת-פסים טרייה?
ב-100 g של טונה בהירת-פסים טרייה יש 103 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של טונה בהירת-פסים טרייה?
ב-1 מנה (85 g) של טונה בהירת-פסים טרייה יש 88 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של טונה בהירת-פסים טרייה?
ב-2 מנות (170 g) של טונה בהירת-פסים טרייה יש 175 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של טונה בהירת-פסים טרייה?
ב-½ מנה (42.5 g) של טונה בהירת-פסים טרייה יש 44 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של טונה בהירת-פסים טרייה?
ב-3 מנות (255 g) של טונה בהירת-פסים טרייה יש 263 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של טונה בהירת-פסים טרייה?
ב-4 מנות (340 g) של טונה בהירת-פסים טרייה יש 350 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה בהירת-פסים טרייה?
ב-50 g של טונה בהירת-פסים טרייה יש 52 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה בהירת-פסים טרייה?
ב-150 g של טונה בהירת-פסים טרייה יש 155 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175156 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
