דעו מה יש בצלחת שלכם
בס מים מתוקים
קלוריות וערכים תזונתיים
מינים מעורבים, מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 1 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 90 mg 4%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 35 µg 4%
- ויטמין C 2.1 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 2.3 µg 96%
מינרלים
- סידן 103 mg 8%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 256 mg 20%
- אשלגן 456 mg 10%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 1.1 mg 50%
- סלניום 16.2 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ מנה | 31 g | 45 | 7.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 מנות | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
שאלות על בס מים מתוקים
כמה קלוריות יש ב-100 g של בס מים מתוקים?
ב-100 g של בס מים מתוקים יש 146 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (62 g) של בס מים מתוקים?
ב-1 מנה (62 g) של בס מים מתוקים יש 91 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (124 g) של בס מים מתוקים?
ב-2 מנות (124 g) של בס מים מתוקים יש 181 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (31 g) של בס מים מתוקים?
ב-½ מנה (31 g) של בס מים מתוקים יש 45 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (186 g) של בס מים מתוקים?
ב-3 מנות (186 g) של בס מים מתוקים יש 272 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (248 g) של בס מים מתוקים?
ב-4 מנות (248 g) של בס מים מתוקים יש 362 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בס מים מתוקים?
ב-50 g של בס מים מתוקים יש 73 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בס מים מתוקים?
ב-150 g של בס מים מתוקים יש 219 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171989 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
