דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פלאז'ולטה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים
112
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.8 g
פחמימות12 g
שומן1.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 6.8 g 14%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 14 g 49%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 9.3 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0.46 µg 0%
- ויטמין K 4.4 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.32 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
מינרלים
- סידן 120 mg 9%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 260 mg 6%
- אבץ 0.67 mg 6%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.8 mg 35%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.4 g | 6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 10 g | 18 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 24 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 17 g | 30 g | 2.8 g |
שאלות על שעועית פלאז'ולטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-100 g של שעועית פלאז'ולטה יש 112 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-50 g של שעועית פלאז'ולטה יש 56 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 6 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-150 g של שעועית פלאז'ולטה יש 168 kcal, וכן 10 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-200 g של שעועית פלאז'ולטה יש 224 kcal, וכן 14 g חלבון, 24 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-250 g של שעועית פלאז'ולטה יש 280 kcal, וכן 17 g חלבון, 30 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20513 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
