דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פלאז'ולטה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מסונן
93
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.1 g
פחמימות12 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 93 kcal —
- חלבון 6.1 g 12%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.3 g 23%
- נתרן 293 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2.1 µg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 0.79 mg 5%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 63.1 mg 5%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 26.5 mg 6%
- זרחן 86 mg 7%
- אשלגן 281 mg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 6.1 g | 12 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3.1 g | 6.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 139 | 9.2 g | 18 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 232 | 15 g | 31 g | 2 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית פלאז'ולטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-100 g של שעועית פלאז'ולטה יש 93 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-50 g של שעועית פלאז'ולטה יש 46 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-150 g של שעועית פלאז'ולטה יש 139 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 18 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-200 g של שעועית פלאז'ולטה יש 186 kcal, וכן 12 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית פלאז'ולטה?
ב-250 g של שעועית פלאז'ולטה יש 232 kcal, וכן 15 g חלבון, 31 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20508 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
