דעו מה יש בצלחת שלכם

Fish sandwich, from school cafeteria

קלוריות וערכים תזונתיים

209
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
פחמימות24 g
שומן4.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 209 kcal —
  • חלבון 15 g 30%
  • פחמימות 24 g 9%
  • שומן 4.3 g 6%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 3.5 g 13%
  • סוכרים 2.5 g —
  • נתרן 387 mg 17%
  • כולסטרול 29 mg 10%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 17 µg 2%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.3 µg 2%
  • ויטמין E 0.82 mg 5%
  • ויטמין K 6.1 µg 5%
  • תיאמין (B1) 0.27 mg 22%
  • ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
  • ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
  • ויטמין B6 0.25 mg 15%
  • פולאט (B9) 36 µg 9%
  • ויטמין B12 0.77 µg 32%
  • כולין 47.6 mg 9%

מינרלים

  • סידן 100 mg 8%
  • ברזל 1.8 mg 10%
  • מגנזיום 54 mg 13%
  • זרחן 230 mg 18%
  • אשלגן 280 mg 6%
  • אבץ 1.2 mg 11%
  • נחושת 0.14 mg 16%
  • סלניום 27.3 µg 50%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g20915 g24 g4.3 g
1 מנה90 g18814 g22 g3.9 g
2 מנות180 g37627 g43 g7.8 g
½ מנה45 g946.8 g11 g2 g
3 מנות270 g56441 g65 g12 g
4 מנות360 g75254 g86 g16 g
50 g50 g1057.5 g12 g2.2 g
150 g150 g31423 g36 g6.5 g
200 g200 g41830 g48 g8.7 g
250 g250 g52338 g60 g11 g

שאלות על Fish sandwich, from school cafeteria

כמה קלוריות יש ב-100 g של Fish sandwich, from school cafeteria?

ב-100 g של Fish sandwich, from school cafeteria יש 209 kcal, וכן 15 g חלבון, 24 g פחמימות ו-4.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (90 g) של Fish sandwich, from school cafeteria?

ב-1 מנה (90 g) של Fish sandwich, from school cafeteria יש 188 kcal, וכן 14 g חלבון, 22 g פחמימות ו-3.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (180 g) של Fish sandwich, from school cafeteria?

ב-2 מנות (180 g) של Fish sandwich, from school cafeteria יש 376 kcal, וכן 27 g חלבון, 43 g פחמימות ו-7.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (45 g) של Fish sandwich, from school cafeteria?

ב-½ מנה (45 g) של Fish sandwich, from school cafeteria יש 94 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (270 g) של Fish sandwich, from school cafeteria?

ב-3 מנות (270 g) של Fish sandwich, from school cafeteria יש 564 kcal, וכן 41 g חלבון, 65 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (360 g) של Fish sandwich, from school cafeteria?

ב-4 מנות (360 g) של Fish sandwich, from school cafeteria יש 752 kcal, וכן 54 g חלבון, 86 g פחמימות ו-16 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של Fish sandwich, from school cafeteria?

ב-50 g של Fish sandwich, from school cafeteria יש 105 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-2.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של Fish sandwich, from school cafeteria?

ב-150 g של Fish sandwich, from school cafeteria יש 314 kcal, וכן 23 g חלבון, 36 g פחמימות ו-6.5 g שומן.

מקור: FNDDS (USDA) 27550200 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים