דעו מה יש בצלחת שלכם
Sardine sandwich
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 234 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 8 g 10%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 371 mg 16%
- כולסטרול 79 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 2.7 µg 14%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- פולאט (B9) 55 µg 14%
- ויטמין B12 5 µg 207%
- כולין 48.2 mg 9%
מינרלים
- סידן 306 mg 24%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 322 mg 26%
- אשלגן 273 mg 6%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.16 mg 18%
- סלניום 39.6 µg 72%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 21 g | 8 g |
| 1 מנה | 270 g | 632 | 48 g | 56 g | 22 g |
| 2 מנות | 540 g | 1264 | 97 g | 113 g | 43 g |
| ½ מנה | 135 g | 316 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 3 מנות | 810 g | 1895 | 145 g | 169 g | 65 g |
| 4 מנות | 1080 g | 2527 | 193 g | 225 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8.9 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 52 g | 20 g |
מזונות דומים
שאלות על Sardine sandwich
כמה קלוריות יש ב-100 g של Sardine sandwich?
ב-100 g של Sardine sandwich יש 234 kcal, וכן 18 g חלבון, 21 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (270 g) של Sardine sandwich?
ב-1 מנה (270 g) של Sardine sandwich יש 632 kcal, וכן 48 g חלבון, 56 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (540 g) של Sardine sandwich?
ב-2 מנות (540 g) של Sardine sandwich יש 1264 kcal, וכן 97 g חלבון, 113 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (135 g) של Sardine sandwich?
ב-½ מנה (135 g) של Sardine sandwich יש 316 kcal, וכן 24 g חלבון, 28 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (810 g) של Sardine sandwich?
ב-3 מנות (810 g) של Sardine sandwich יש 1895 kcal, וכן 145 g חלבון, 169 g פחמימות ו-65 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (1080 g) של Sardine sandwich?
ב-4 מנות (1080 g) של Sardine sandwich יש 2527 kcal, וכן 193 g חלבון, 225 g פחמימות ו-86 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Sardine sandwich?
ב-50 g של Sardine sandwich יש 117 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Sardine sandwich?
ב-150 g של Sardine sandwich יש 351 kcal, וכן 27 g חלבון, 31 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 27550510 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
