דעו מה יש בצלחת שלכם
טרוטת עין-הקשת משוקס
קלוריות וערכים תזונתיים
נאה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 141 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 84 µg 9%
- ויטמין C 2.9 mg 3%
- ויטמין D 15.9 µg 80%
- ויטמין E 2.3 mg 16%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 33%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 4.3 µg 179%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 0.31 mg 2%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 226 mg 18%
- אשלגן 377 mg 8%
- אבץ 0.45 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 23.6 µg 43%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 מנה | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 מנות | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ מנה | 39.5 g | 56 | 7.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
מזונות דומים
שאלות על טרוטת עין-הקשת משוקס
כמה קלוריות יש ב-100 g של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-100 g של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 141 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (79 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-1 מנה (79 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 111 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (158 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-2 מנות (158 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 223 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (39.5 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-½ מנה (39.5 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 56 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (237 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-3 מנות (237 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 334 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (316 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-4 מנות (316 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 446 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-50 g של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 71 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-150 g של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 212 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173717 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
