דעו מה יש בצלחת שלכם
טרוטת עין-הקשת משוקס
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 168 kcal —
- חלבון 24 g 48%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.4 g 9%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 70 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 100 µg 11%
- ויטמין C 2.9 mg 3%
- ויטמין D 19 µg 95%
- ויטמין E 2.8 mg 19%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 2 mg 40%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 4.1 µg 171%
- כולין 77.6 mg 14%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 270 mg 22%
- אשלגן 450 mg 10%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 28.1 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 מנה | 71 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 מנות | 142 g | 239 | 34 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 35.5 g | 60 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 מנות | 213 g | 358 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 284 g | 477 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 36 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 60 g | 0 g | 19 g |
שאלות על טרוטת עין-הקשת משוקס
כמה קלוריות יש ב-100 g של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-100 g של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 168 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (71 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-1 מנה (71 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 119 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (142 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-2 מנות (142 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 239 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (35.5 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-½ מנה (35.5 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 60 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (213 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-3 מנות (213 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 358 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (284 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-4 מנות (284 g) של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 477 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-50 g של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 84 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טרוטת עין-הקשת משוקס?
ב-150 g של טרוטת עין-הקשת משוקס יש 252 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173718 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
