דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון כסוף בריכות
קלוריות וערכים תזונתיים
בריכות, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 160 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 47 mg 2%
- כולסטרול 51 mg 17%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 56 µg 6%
- ויטמין C 1.1 mg 1%
- ויטמין D 11.7 µg 59%
- ויטמין E 0.84 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 43%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 23%
- ויטמין B6 0.66 mg 39%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 2.7 µg 111%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 292 mg 23%
- אשלגן 450 mg 10%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
שאלות על סלמון כסוף בריכות
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-100 g של סלמון כסוף בריכות יש 160 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון כסוף בריכות יש 136 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון כסוף בריכות יש 272 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון כסוף בריכות יש 68 kcal, וכן 9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון כסוף בריכות יש 408 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון כסוף בריכות יש 544 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-50 g של סלמון כסוף בריכות יש 80 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-150 g של סלמון כסוף בריכות יש 240 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3184 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
