דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון כסוף בריכות
קלוריות וערכים תזונתיים
בריכות, מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.2 g 11%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 59 µg 7%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 7.4 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.57 mg 33%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 3.2 µg 132%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.39 mg 2%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 332 mg 27%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 14.1 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 מנה | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 מנות | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ מנה | 71.5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 מנות | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 מנות | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
שאלות על סלמון כסוף בריכות
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-100 g של סלמון כסוף בריכות יש 178 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (143 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-1 מנה (143 g) של סלמון כסוף בריכות יש 255 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (286 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-2 מנות (286 g) של סלמון כסוף בריכות יש 509 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (71.5 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-½ מנה (71.5 g) של סלמון כסוף בריכות יש 127 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (429 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-3 מנות (429 g) של סלמון כסוף בריכות יש 764 kcal, וכן 104 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (572 g) של סלמון כסוף בריכות?
ב-4 מנות (572 g) של סלמון כסוף בריכות יש 1018 kcal, וכן 139 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-50 g של סלמון כסוף בריכות יש 89 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-150 g של סלמון כסוף בריכות יש 267 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173716 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
