דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון כסוף בריכות
קלוריות וערכים תזונתיים
בריכות, אפוי או צלוי בגריל
178
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות0 g
שומן8.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 178 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.2 g 11%
- שומן רווי 1.9 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 52 mg 2%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 59 µg 7%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 13.1 µg 65%
- ויטמין E 0.9 mg 6%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 7.4 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.57 mg 33%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 3.2 µg 132%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.39 mg 2%
- מגנזיום 34 mg 8%
- זרחן 332 mg 27%
- אשלגן 460 mg 10%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 14.1 µg 26%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
שאלות על סלמון כסוף בריכות
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-100 g של סלמון כסוף בריכות יש 178 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-50 g של סלמון כסוף בריכות יש 89 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-150 g של סלמון כסוף בריכות יש 267 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-200 g של סלמון כסוף בריכות יש 356 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סלמון כסוף בריכות?
ב-250 g של סלמון כסוף בריכות יש 445 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3185 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
