דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה מדליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 120 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 62 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 6.6 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.64 mg 37%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 2.1 µg 86%
- כולין 63.4 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 22.1 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 מנה | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 306 | 59 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 מנות | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 7.4 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה מדליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה מדליון?
ב-100 g של סטייק פילה מדליון יש 120 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה מדליון יש 102 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה מדליון יש 204 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה מדליון יש 51 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה מדליון יש 306 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה מדליון יש 408 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה מדליון?
ב-50 g של סטייק פילה מדליון יש 60 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה מדליון?
ב-150 g של סטייק פילה מדליון יש 180 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173986 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
