דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן, מנוقه משומן עד 0 אינץ', צ'ויס, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 163 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 1.7 g 9%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 8.8 mg 55%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.45 mg 9%
- ויטמין B6 0.84 mg 49%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.2 µg 91%
- כולין 83.7 mg 15%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 286 mg 23%
- אשלגן 419 mg 9%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 29.4 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 מנות | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 416 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 554 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל?
ב-100 g של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל יש 163 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל יש 139 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל יש 277 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל יש 69 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל יש 416 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל יש 554 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל?
ב-50 g של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל יש 82 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל?
ב-150 g של סטייק כתף בקר צ'ויס מבושל יש 245 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173994 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
