דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה מדליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מנוقה לשומן 0 אינץ', סלקט, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 154 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4 g 5%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 81 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.82 mg 48%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 111%
- כולין 82.3 mg 15%
מינרלים
- סידן 16 mg 1%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 287 mg 23%
- אשלגן 402 mg 9%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 28.7 µg 52%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 מנה | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 מנות | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה מדליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה מדליון?
ב-100 g של סטייק פילה מדליון יש 154 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה מדליון יש 131 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה מדליון יש 262 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה מדליון יש 65 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה מדליון יש 393 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה מדליון יש 524 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה מדליון?
ב-50 g של סטייק פילה מדליון יש 77 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה מדליון?
ב-150 g של סטייק פילה מדליון יש 231 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173995 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
