דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק פילה מדליון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוقה לשומן 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 155 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.9 g 5%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 55%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.84 mg 49%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.4 µg 99%
- כולין 83.4 mg 15%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 288 mg 23%
- אשלגן 414 mg 9%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 29.3 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 132 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 מנות | 170 g | 264 | 51 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 395 | 76 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 מנות | 340 g | 527 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 60 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 75 g | 0 g | 9.8 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק פילה מדליון
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק פילה מדליון?
ב-100 g של סטייק פילה מדליון יש 155 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק פילה מדליון יש 132 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק פילה מדליון יש 264 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק פילה מדליון יש 66 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק פילה מדליון יש 395 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה מדליון?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק פילה מדליון יש 527 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק פילה מדליון?
ב-50 g של סטייק פילה מדליון יש 78 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק פילה מדליון?
ב-150 g של סטייק פילה מדליון יש 233 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171772 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
