דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק כתף בקר מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצמות, בשר רזה ושומן, מנוقه משומן עד 0 אינץ', כל הדרגות, מבושל, צלוי על האש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 30 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.5 g 6%
- שומן רווי 1.7 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68 mg 3%
- כולסטרול 78 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.31 mg 2%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 54%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.46 mg 9%
- ויטמין B6 0.83 mg 49%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 2.4 µg 99%
- כולין 83.1 mg 15%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 286 mg 23%
- אשלגן 411 mg 9%
- אבץ 4.4 mg 40%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 29.1 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 מנה | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 270 | 50 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 255 g | 405 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 340 g | 541 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 59 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק כתף בקר מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-100 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 159 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק כתף בקר מבושל יש 135 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק כתף בקר מבושל יש 270 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק כתף בקר מבושל יש 68 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק כתף בקר מבושל יש 405 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק כתף בקר מבושל יש 541 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-50 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 80 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק כתף בקר מבושל?
ב-150 g של סטייק כתף בקר מבושל יש 239 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173993 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
