דעו מה יש בצלחת שלכם
שפרוט אירופי
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
189
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון20 g
פחמימות0.6 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 189 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 3.3 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
מינרלים
- ברזל 0.59 mg 3%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 10 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0.9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1.4 g | 30 g |
שאלות על שפרוט אירופי
כמה קלוריות יש ב-100 g של שפרוט אירופי?
ב-100 g של שפרוט אירופי יש 189 kcal, וכן 20 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שפרוט אירופי?
ב-50 g של שפרוט אירופי יש 95 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שפרוט אירופי?
ב-150 g של שפרוט אירופי יש 284 kcal, וכן 30 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שפרוט אירופי?
ב-200 g של שפרוט אירופי יש 378 kcal, וכן 40 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שפרוט אירופי?
ב-250 g של שפרוט אירופי יש 473 kcal, וכן 50 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26173 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
