דעו מה יש בצלחת שלכם
חלמון ביצה
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף, טרי או קפוא, נא
351
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות1.1 g
שומן30 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 351 kcal —
- חלבון 16 g 33%
- פחמימות 1.1 g 0%
- שומן 30 g 39%
- שומן רווי 10 g 51%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 48.5 mg 2%
- כולסטרול 1091 mg 364%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 583 µg 65%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 4.4 µg 22%
- ויטמין E 10.6 mg 71%
- ויטמין K 0.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.61 mg 47%
- ניאצין (B3) 0.02 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 5.6 mg 111%
- ויטמין B6 0.2 mg 11%
- ביוטין (B7) 89.5 µg 298%
- פולאט (B9) 196 µg 49%
- ויטמין B12 4.2 µg 176%
- כולין 1124 mg 204%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 5 mg 28%
- מגנזיום 11.2 mg 3%
- זרחן 363 mg 29%
- אשלגן 104 mg 2%
- אבץ 3.7 mg 33%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.06 mg 3%
- סלניום 58 µg 105%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 17 g | 1.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 8.2 g | 0.6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 25 g | 1.7 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 33 g | 2.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 41 g | 2.8 g | 76 g |
מזונות דומים
שאלות על חלמון ביצה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חלמון ביצה?
ב-100 g של חלמון ביצה יש 351 kcal, וכן 17 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חלמון ביצה?
ב-50 g של חלמון ביצה יש 176 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חלמון ביצה?
ב-150 g של חלמון ביצה יש 527 kcal, וכן 25 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חלמון ביצה?
ב-200 g של חלמון ביצה יש 702 kcal, וכן 33 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-61 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חלמון ביצה?
ב-250 g של חלמון ביצה יש 878 kcal, וכן 41 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-76 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 127 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
