דעו מה יש בצלחת שלכם
חלמון ביצה
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף, נא
319
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון16 g
פחמימות0.2 g
שומן28 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 319 kcal —
- חלבון 16 g 31%
- פחמימות 0.2 g 0%
- שומן 28 g 36%
- שומן רווי 7.9 g 40%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 57.8 mg 3%
- כולסטרול 1076 mg 359%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 616 µg 68%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 6.6 µg 33%
- ויטמין E 10.1 mg 67%
- ויטמין K 0.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
- ריבופלבין (B2) 0.58 mg 44%
- ניאצין (B3) 0.03 mg 0%
- חומצה פנטותנית (B5) 4.8 mg 96%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- ביוטין (B7) 47.1 µg 157%
- פולאט (B9) 51 µg 13%
- ויטמין B12 3.4 µg 142%
- כולין 820 mg 149%
מינרלים
- סידן 138 mg 11%
- ברזל 5.3 mg 30%
- מגנזיום 11.9 mg 3%
- זרחן 499 mg 40%
- אשלגן 103 mg 2%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.12 mg 5%
- סלניום 42.4 µg 77%
- יוד 71.9 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 16 g | 0.2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 7.8 g | 0.1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 478 | 23 g | 0.3 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 637 | 31 g | 0.4 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 797 | 39 g | 0.5 g | 71 g |
מזונות דומים
שאלות על חלמון ביצה
כמה קלוריות יש ב-100 g של חלמון ביצה?
ב-100 g של חלמון ביצה יש 319 kcal, וכן 16 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חלמון ביצה?
ב-50 g של חלמון ביצה יש 159 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חלמון ביצה?
ב-150 g של חלמון ביצה יש 478 kcal, וכן 23 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חלמון ביצה?
ב-200 g של חלמון ביצה יש 637 kcal, וכן 31 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-57 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חלמון ביצה?
ב-250 g של חלמון ביצה יש 797 kcal, וכן 39 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-71 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1230 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
