דעו מה יש בצלחת שלכם
תירס צהוב מיובש
קלוריות וערכים תזונתיים
אינדיאנים של המישורים הצפוניים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 419 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 46 g 17%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 21 g 73%
- סוכרים 21 g —
- נתרן 4 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.44 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 8.3 mg 52%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 1.1 mg 65%
- פולאט (B9) 111 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 2.6 mg 14%
- מגנזיום 149 mg 35%
- זרחן 344 mg 28%
- אשלגן 775 mg 16%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.29 mg 33%
- מנגן 0.9 mg 39%
- סלניום 56.5 µg 103%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 119 | 4.1 g | 13 g | 3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 238 | 8.2 g | 26 g | 6 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 59 | 2.1 g | 6.5 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7.2 g | 23 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
שאלות על תירס צהוב מיובש
כמה קלוריות יש ב-100 g של תירס צהוב מיובש?
ב-100 g של תירס צהוב מיובש יש 419 kcal, וכן 15 g חלבון, 46 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של תירס צהוב מיובש?
ב-1 מנה (28.4 g) של תירס צהוב מיובש יש 119 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של תירס צהוב מיובש?
ב-2 מנות (56.7 g) של תירס צהוב מיובש יש 238 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 26 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של תירס צהוב מיובש?
ב-½ מנה (14.2 g) של תירס צהוב מיובש יש 59 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של תירס צהוב מיובש?
ב-3 מנות (85.1 g) של תירס צהוב מיובש יש 356 kcal, וכן 12 g חלבון, 39 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של תירס צהוב מיובש?
ב-4 מנות (113.4 g) של תירס צהוב מיובש יש 475 kcal, וכן 16 g חלבון, 52 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של תירס צהוב מיובש?
ב-50 g של תירס צהוב מיובש יש 210 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 23 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של תירס צהוב מיובש?
ב-150 g של תירס צהוב מיובש יש 629 kcal, וכן 22 g חלבון, 69 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167653 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
