דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר ברוז ביתי
קלוריות וערכים תזונתיים
חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 135 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 0.9 g 0%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 2.3 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24 µg 3%
- ויטמין C 5.8 mg 6%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- ויטמין K 2.8 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.36 mg 30%
- ריבופלבין (B2) 0.45 mg 35%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 32%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
- כולין 53.6 mg 10%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 13.9 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0.9 g | 6 g |
| 1 מנה | 137 g | 185 | 25 g | 1.3 g | 8.2 g |
| 2 מנות | 274 g | 370 | 50 g | 2.6 g | 16 g |
| ½ מנה | 68.5 g | 92 | 13 g | 0.6 g | 4.1 g |
| 3 מנות | 411 g | 555 | 75 g | 3.9 g | 25 g |
| 4 מנות | 548 g | 740 | 100 g | 5.2 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9.1 g | 0.5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 1.4 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 1.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 2.4 g | 15 g |
שאלות על בשר ברוז ביתי
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר ברוז ביתי?
ב-100 g של בשר ברוז ביתי יש 135 kcal, וכן 18 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (137 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-1 מנה (137 g) של בשר ברוז ביתי יש 185 kcal, וכן 25 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (274 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-2 מנות (274 g) של בשר ברוז ביתי יש 370 kcal, וכן 50 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (68.5 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-½ מנה (68.5 g) של בשר ברוז ביתי יש 92 kcal, וכן 13 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (411 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-3 מנות (411 g) של בשר ברוז ביתי יש 555 kcal, וכן 75 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (548 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-4 מנות (548 g) של בשר ברוז ביתי יש 740 kcal, וכן 100 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר ברוז ביתי?
ב-50 g של בשר ברוז ביתי יש 68 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר ברוז ביתי?
ב-150 g של בשר ברוז ביתי יש 203 kcal, וכן 27 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172410 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
