דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר ברוז ביתי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 201 kcal —
- חלבון 23 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 23 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- ויטמין K 3.8 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 36%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.4 µg 17%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 2.6 mg 24%
- נחושת 0.23 mg 26%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22.4 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1 מנה | 140 g | 281 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 280 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| ½ מנה | 70 g | 141 | 16 g | 0 g | 7.8 g |
| 3 מנות | 420 g | 844 | 99 g | 0 g | 47 g |
| 4 מנות | 560 g | 1126 | 132 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 59 g | 0 g | 28 g |
שאלות על בשר ברוז ביתי
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר ברוז ביתי?
ב-100 g של בשר ברוז ביתי יש 201 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-1 מנה (140 g) של בשר ברוז ביתי יש 281 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-2 מנות (280 g) של בשר ברוז ביתי יש 563 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-½ מנה (70 g) של בשר ברוז ביתי יש 141 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-3 מנות (420 g) של בשר ברוז ביתי יש 844 kcal, וכן 99 g חלבון, 0 g פחמימות ו-47 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של בשר ברוז ביתי?
ב-4 מנות (560 g) של בשר ברוז ביתי יש 1126 kcal, וכן 132 g חלבון, 0 g פחמימות ו-63 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר ברוז ביתי?
ב-50 g של בשר ברוז ביתי יש 101 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר ברוז ביתי?
ב-150 g של בשר ברוז ביתי יש 302 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172411 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
