דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית שחורת-עין
קלוריות וערכים תזונתיים
תרמילים צעירים, טריים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 44 kcal —
- חלבון 3.3 g 7%
- פחמימות 6.2 g 2%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- סוכרים 5 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 68 µg 8%
- ויטמין C 33 mg 37%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.49 mg 3%
- ויטמין K 31.5 µg 26%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.95 mg 19%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 53 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 22 mg 4%
מינרלים
- סידן 65 mg 5%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 58 mg 14%
- זרחן 65 mg 5%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 0.34 mg 3%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.31 mg 13%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 94 g | 41 | 3.1 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 188 g | 83 | 6.2 g | 12 g | 0.6 g |
| ½ מנה | 47 g | 21 | 1.6 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 282 g | 124 | 9.3 g | 18 g | 0.8 g |
| 4 מנות | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 12 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.3 g | 16 g | 0.8 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית שחורת-עין
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית שחורת-עין?
ב-100 g של שעועית שחורת-עין יש 44 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (94 g) של שעועית שחורת-עין?
ב-1 מנה (94 g) של שעועית שחורת-עין יש 41 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (188 g) של שעועית שחורת-עין?
ב-2 מנות (188 g) של שעועית שחורת-עין יש 83 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47 g) של שעועית שחורת-עין?
ב-½ מנה (47 g) של שעועית שחורת-עין יש 21 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (282 g) של שעועית שחורת-עין?
ב-3 מנות (282 g) של שעועית שחורת-עין יש 124 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (376 g) של שעועית שחורת-עין?
ב-4 מנות (376 g) של שעועית שחורת-עין יש 165 kcal, וכן 12 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית שחורת-עין?
ב-50 g של שעועית שחורת-עין יש 22 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית שחורת-עין?
ב-150 g של שעועית שחורת-עין יש 66 kcal, וכן 5 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168405 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
