דעו מה יש בצלחת שלכם
קוסקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
סולת חיטה קשות מבושלת מראש, נא
366
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות73 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 366 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 73 g 26%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.5 g 16%
- סוכרים 3.5 g —
- נתרן 7 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 166 mg 4%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.78 mg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6.2 g | 36 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3.3 g |
מזונות דומים
שאלות על קוסקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של קוסקוס?
ב-100 g של קוסקוס יש 366 kcal, וכן 12 g חלבון, 73 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קוסקוס?
ב-50 g של קוסקוס יש 183 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קוסקוס?
ב-150 g של קוסקוס יש 549 kcal, וכן 19 g חלבון, 109 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קוסקוס?
ב-200 g של קוסקוס יש 732 kcal, וכן 25 g חלבון, 145 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קוסקוס?
ב-250 g של קוסקוס יש 915 kcal, וכן 31 g חלבון, 182 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 9681 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
