דעו מה יש בצלחת שלכם
קוסקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
112
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.8 g
פחמימות22 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 3.8 g 8%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.13 mg 1%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.98 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.37 mg 7%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 15 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 3.3 mg 1%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 22 mg 2%
- אשלגן 58 mg 1%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 27.5 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.8 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.9 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.7 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.6 g | 45 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.5 g | 56 g | 0.4 g |
מזונות דומים
שאלות על קוסקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של קוסקוס?
ב-100 g של קוסקוס יש 112 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קוסקוס?
ב-50 g של קוסקוס יש 56 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קוסקוס?
ב-150 g של קוסקוס יש 168 kcal, וכן 5.7 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קוסקוס?
ב-200 g של קוסקוס יש 224 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 45 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קוסקוס?
ב-250 g של קוסקוס יש 280 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 56 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4490 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
