דעו מה יש בצלחת שלכם
קוסקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
376
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות72 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 376 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 72 g 26%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 5 g 18%
- נתרן 10 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.52 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 25%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 166 mg 4%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.25 mg 27%
- מנגן 0.78 mg 34%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1.6 g |
שאלות על קוסקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של קוסקוס?
ב-100 g של קוסקוס יש 376 kcal, וכן 13 g חלבון, 72 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קוסקוס?
ב-50 g של קוסקוס יש 188 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קוסקוס?
ב-150 g של קוסקוס יש 564 kcal, וכן 19 g חלבון, 109 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קוסקוס?
ב-200 g של קוסקוס יש 752 kcal, וכן 26 g חלבון, 145 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קוסקוס?
ב-250 g של קוסקוס יש 940 kcal, וכן 32 g חלבון, 181 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4420 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
