דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, רזה, טרי
149
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן6.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 149 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.9 g 9%
- שומן רווי 2.8 g 14%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 71.7 mg 3%
- כולסטרול 57.6 mg 19%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.81 mg 16%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 5.1 µg 1%
- ויטמין B12 2.5 µg 104%
- כולין 73.4 mg 13%
מינרלים
- סידן 10.6 mg 1%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 21.4 mg 5%
- זרחן 169 mg 14%
- אשלגן 304 mg 6%
- אבץ 6.7 mg 61%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.8 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 51 g | 0 g | 17 g |
שאלות על סטייק צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף?
ב-100 g של סטייק צלי כתף יש 149 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף?
ב-50 g של סטייק צלי כתף יש 75 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף?
ב-150 g של סטייק צלי כתף יש 224 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק צלי כתף?
ב-200 g של סטייק צלי כתף יש 298 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק צלי כתף?
ב-250 g של סטייק צלי כתף יש 373 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5952 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
