דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק צלי כתף
קלוריות וערכים תזונתיים
עם עצם, רזה, מבושל, מבושל לאט
283
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון32 g
פחמימות0 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 283 kcal —
- חלבון 32 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 6.5 g 32%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66.2 mg 3%
- כולסטרול 94.4 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 4.6 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 5.7 µg 1%
- ויטמין B12 2.7 µg 114%
- כולין 90.4 mg 16%
מינרלים
- סידן 36.4 mg 3%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 23.3 mg 6%
- זרחן 189 mg 15%
- אשלגן 242 mg 5%
- אבץ 11.3 mg 102%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 31 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 65 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 81 g | 0 g | 40 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק צלי כתף
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק צלי כתף?
ב-100 g של סטייק צלי כתף יש 283 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק צלי כתף?
ב-50 g של סטייק צלי כתף יש 142 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק צלי כתף?
ב-150 g של סטייק צלי כתף יש 425 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק צלי כתף?
ב-200 g של סטייק צלי כתף יש 566 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק צלי כתף?
ב-250 g של סטייק צלי כתף יש 708 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5955 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
