דעו מה יש בצלחת שלכם
וופל שוקולד
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 433 kcal —
- חלבון 6.6 g 13%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 37 g —
- נתרן 580 mg 25%
- כולסטרול 2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.72 mg 5%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 20%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 47 µg 12%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
- כולין 14.3 mg 3%
מינרלים
- סידן 31 mg 2%
- ברזל 4 mg 22%
- מגנזיום 53 mg 13%
- זרחן 132 mg 11%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.46 mg 51%
- מנגן 0.7 mg 30%
- סלניום 5.7 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 6.6 g | 69 g | 14 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 123 | 1.9 g | 20 g | 4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 246 | 3.7 g | 39 g | 8.1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 61 | 0.9 g | 9.8 g | 2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 368 | 5.6 g | 59 g | 12 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 491 | 7.5 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 3.3 g | 35 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 9.9 g | 104 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 13 g | 139 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 17 g | 173 g | 36 g |
שאלות על וופל שוקולד
איך שומרים וופל שוקולד כדי שיישאר פריך?
סגור את האריזה היטב או העבר את הוופלים לקופסה אטומה, ושמור במקום קריר ויבש, הרחק מאדים ומאור שמש. המקרר עלול להוסיף לחות ולרכך אותם.
איך אפשר להשתמש בוופל שוקולד בקינוח?
פורר אותו ביד או במעבד מזון ופזר מעל גלידה, יוגורט או מוס שוקולד ממש לפני ההגשה, כדי לשמור על הפריכות. אפשר גם לשלב פירורים בין שכבות של עוגת ביסקוויטים.
מה מתאים להגיש לצד וופל שוקולד?
קפה או תה לא ממותקים מאזנים את המתיקות, ופירות כמו תותים, בננה או אגס מוסיפים מרקם רענן. לקינוח, הגש אותו לצד גלידת וניל או עם פרוסות פרי.
אפשר להקפיא וופל שוקולד?
כן. ארוז אותו היטב בכלי אטום כדי שלא יספוג ריחות ולחות; לאחר ההפשרה השאר אותו באריזה הסגורה עד שיגיע לטמפרטורת החדר, וכך תפחית עיבוי על הוופל.
מה ההבדל בין וופל שוקולד לוופל מצופה שוקולד?
וופל שוקולד מכיל 433 kcal ל־100 גרם, לעומת 509 kcal בוופל מצופה שוקולד. הציפוי מוסיף שכבת שוקולד חיצונית, בעוד שבוופל שוקולד הטעם משולב בוופל או במילוי.
כמה וופל שוקולד נחשב מנה?
וופל קטן שוקל בערך 6 גרם, ולכן כמה יחידות קטנות מסתכמות במנה של כ־28 גרם. במנה כזאת יש 121 kcal.
האם וופל שוקולד מכיל אלרגנים נפוצים?
לעיתים קרובות הוא מכיל חיטה, חלב או סויה, ולעיתים גם רכיבים שעלולים להכיל עקבות של אגוזים. אם יש לך אלרגיה, בדוק את רשימת הרכיבים והאזהרות שעל האריזה של המוצר המסוים.
מקור: USDA FoodData Central 172714 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
