דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר כהה, בשר בלבד, עם תוספת נוזלים, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8 g 10%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 197 mg 9%
- כולסטרול 126 mg 42%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.24 mg 2%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 40%
- ויטמין B6 0.31 mg 18%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.34 µg 14%
- כולין 64 mg 12%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 203 mg 16%
- אשלגן 290 mg 6%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 27.2 µg 49%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 1 מנה | 85 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 279 | 39 g | 0 g | 14 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 70 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 4 מנות | 340 g | 558 | 78 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 58 g | 0 g | 20 g |
שאלות על שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עוף?
ב-100 g של שוק עוף יש 164 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק עוף?
ב-1 מנה (85 g) של שוק עוף יש 139 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק עוף?
ב-2 מנות (170 g) של שוק עוף יש 279 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק עוף יש 70 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק עוף?
ב-3 מנות (255 g) של שוק עוף יש 418 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק עוף?
ב-4 מנות (340 g) של שוק עוף יש 558 kcal, וכן 78 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק עוף?
ב-50 g של שוק עוף יש 82 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עוף?
ב-150 g של שוק עוף יש 246 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172858 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
